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この記事を書いた人
とりこう

「ITと健康によって人生をより豊かにする」をテーマに情報発信する健康オタク。
体重82kgのとき、飛び出た自分のビール腹を見て32歳で一念発起。ダイエットを開始して18か月で23kgの減量に成功。高校生以来の59kgを見た後、マッチョを目指して筋トレに励む。
ジムに行かなくても、ダンベルがあればマッチョになれる！

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とりあえず航海.Blog

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