どうも、とりこうです。
今日はコーヒーへの熱い思いによって導入部分が長いので、先に結論を置いておきます。
コーヒーで食物繊維が摂れる！！その名も「カフェサプリ」の紹介です！！毎日飲んでね！
私は毎朝必ずコーヒーを飲んでいます。
初めは値段の安さを求めてインスタントコーヒーを飲んでいました。しかし、日を追うごとになぜかどんどん濃くなっていき、粉を大量に使うことで1杯当たりのコストも上がり、カフェインの過剰摂取にも繋がり、いつの間にかデメリットしかないような状態になっていました。
次にドリップコーヒーを買いました。キーコーヒーとかUCCの安いやつです。これはこれで美味しいし、量も変わらないのでありがたかったのですが、やはりコストが気になります。とはいえ1杯30円くらいだったのですが、ただカフェインが摂りたいというだけで3杯くらい飲むと毎日100円近いコストが掛かり、「ちょっと違うな」という思いが募りました。
そして今はインストタントではない粉のコーヒーとドリップ用の紙を用意して、毎日グラムを図りながら飲んでいます。はっきり言ってめんどくさいです。
なぜそこまでしてコーヒーを飲むんだと、お思いになったことでしょう。
朝にカフェインを摂取すると、中枢神経系を刺激して眠気を吹き飛ばすことができるんですね。さらに、脳内のアデノシン受容体をブロックすることで、覚醒状態を促進しパフォーマンスを向上させることができます。
さて、以上のことを知ってか知らずか、私を含め世界中でコーヒーが愛飲されています。
そして今日はそんなコーヒーの魅力について、カフェイン以外にもいろいろな栄養素が含まれているのでその解説をしつつ、おすすめのコーヒー型サプリ「カフェサプリ」の効果についても紹介します。
コーヒー大好き！でも寝れなくなるので15時以降は飲みません！子どもか（笑）
コーヒーに含まれる栄養素
コーヒーは、98%以上が水分で作られています。しかし残りのたった2%に、人間の体に様々な変化を与える栄養成分が含まれています。 主な栄養素を紹介します。
- カフェイン：コーヒーの最も特徴的な成分で、脳に軽い興奮状態を引き起こす作用があります。眠気や倦怠感を一時的に抑える働きが期待されます。また、利尿作用や自律神経の調整などの生理作用があります。
デメリットもあり、過剰に摂取した場合の一般的な急性作用は、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気をもたらすこともありますので、摂取量には注意が必要です。 - ポリフェノール：コーヒーに豊富に含まれる抗酸化物質で、活性酸素を除去して生活習慣病の予防に役立ちます。ポリフェノールには、クロロゲン酸やカフェオイルキナ酸などがあります。クロロゲン酸は、血糖値の上昇を抑える効果があります。カフェオイルキナ酸は、脂肪分解を促進する効果があります。
- ニコチン酸：ビタミンB3の一種で、皮膚や粘膜の健康に必要です。
- クロロゲン酸：ポリフェノールの一種で、血糖値や血圧の上昇を抑える効果があります。
- ビタミン・ミネラル：コーヒーには、ビタミンB群やナイアシン、マグネシウム、カリウムなどのビタミンやミネラルも含まれています。これらは、エネルギー代謝や神経伝達などに必要な成分です。
これらの栄養素は、一般的なコーヒーを飲むことで摂取できます。代表的な栄養素を解説しましたが、他にもコーヒーには体に良い成分が多く含まれています。
でも当然と言えば当然ですが、コーヒーには、三大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）や食物繊維はほとんど含まれていません。もしこれらが含まれていたらもうコーヒーだけで生きていけてしまいます。
しかし、それらの栄養素全ては無理でも、1つくらいなら足せるのではないかと研究開発されたのが、このコーヒー型のサプリメント「カフェサプリ 食物せんい」です。
「カフェサプリ 食物せんい」の効果
1日に必要な食物繊維を摂るためには、5品以上の野菜や海藻、果物等を毎日食べる必要があるのはご存知ですか。日本人成人は、1日19g以上の食物繊維の摂取が望ましいのに対し、実際には14g程度しか摂れていないのだとか。食生活の改善はなかなか難しいものですね。
「カフェサプリ 食物せんい」は、コーヒーに食物繊維を配合したドリップタイプのコーヒーです。
このコーヒー1杯で、バナナなら3本分、トマトなら２個分、レタスなら1個分に相当する4gの食物繊維が摂れる健康応援コーヒーです。1杯飲むことで、1日の食物繊維の摂取目標量に近づけられます。
食物繊維は、便秘改善や腸内環境の整える効果があります。スッキリしたい方、野菜不足の方、生活習慣を改善したい方におススメです。
「カフェサプリ 食物せんい」は、食物繊維が以外にも特徴があります。
- 飲みやすい：ドリップバッグタイプなので、お湯を注ぐだけで手軽に飲めます。食物繊維は無味無臭なので、コーヒーの味や香りを損ないません。
- 味にもこだわり：コーヒー豆は、厳選した高級銘柄の上位グレードを使用しています。
- 安心安全：国産の原料を使用し、放射能検査や残留農薬検査などを行っています。また、カフェインレスタイプもあります。
「カフェサプリ 食物せんい」は、無理なく手軽においしい健康習慣をはじめるのに最適です。
プロテインによって腸内環境が荒れるので、食物繊維をたっぷり摂ることが重要です！！
「カフェサプリ 食物せんい」は、以下の公式オンラインストアで購入することができます。
まずは【送料無料】特別価格の初回お試しセットがおすすめです。paypayで支払いができるのも便利ですね。
まとめ
コーヒーには、カフェインやポリフェノールなどの健康的な栄養素が豊富に含まれていますが、カロリーやカフェインの摂りすぎには注意が必要です。「カフェサプリ 食物せんい」は、スッキリしたい方、野菜不足の方、生活習慣を改善したい方におすすめです。
毎日のコーヒーから、まずは手軽に体調管理を始めましょう！
プロテインの買い忘れは大丈夫ですか！？
