気分は100%アメリカン！デカい肉を食べて筋肉をつけよう！筋トレやダイエットにも牛肉！

どうも、とりこうです。

今回は、「牛肉と筋トレ」や「牛肉とダイエット」の関係性について解説します。いつも通り結論から言うと、筋トレやダイエットのために肉を食おう！デカい肉は通販がおすすめ！BBQしよう！ということです。

さて、筋トレに最強の肉、ダイエットに最適な肉と言えばなんでしょうか？はい、正解です。もちろん鶏胸肉ですね。私も鶏胸肉を毎日食べています。

鶏胸肉のしっとりレシピとか、やわらかレシピとか、色々試しました。美味しい調理法もマスターしました。

でも、毎日毎日鶏胸肉ばっかり食べていてはさすがに飽きますよね。人間ですからね。これはもう仕方ありません。

頑張っているあなた、今日は何肉でも食べていいよとなったら何が食べたいですか？牛肉なんてどうでしょう。できれば大きい牛ステーキ肉をガツンと食べたいですよね。

その牛肉が、筋トレの筋肥大に良いのはご存知かと思いますが、実はダイエットにも良いというのは知っていましたか？

今日は素晴らしい牛肉の魅力を紹介します！それでは早速見ていきましょう。

とりこう

なぜいきなり牛肉かって？それは今すぐBBQしたいから！！

牛肉は筋トレやダイエットに最適な食材

牛肉はご存じの通り、タンパク質が豊富な食材です。しかし、「タンパク質が豊富」ということが、なぜ筋トレやダイエットに有効なのでしょうか。

牛肉に含まれる主な栄養素について知ることで、その謎が解明できます。

高タンパク質：タンパク質は食事において重要な栄養素であり、ダイエット中に筋肉を維持するのに役立ちます。また、タンパク質は消化に時間がかかり、満腹感を長持ちさせる効果もあります。
鉄分：牛肉には豊富な鉄分が含まれています。鉄分は酸素運搬やエネルギー生産に不可欠な栄養素であり、不足すると貧血の原因となることがあります。ダイエット中は制限された食事を摂ることが多いため、鉄分が不足しがちです。牛肉は鉄分の補給に効果的です。
亜鉛：牛肉は亜鉛の良い供給源です。亜鉛は免疫機能やタンパク質合成に重要な役割を果たし、傷の治癒や細胞の成長にも関与しています。
ビタミンB群：牛肉にはビタミンB群（ビタミンB12、ビタミンB6、ナイアシンなど）が含まれています。これらのビタミンはエネルギー消費に関与し、代謝を促進するのに役立ちます。
クレアチン：クレアチンは筋肉のエネルギー源となり、筋力や持久力を向上させます。

牛肉には以上のような健康に良い栄養素が豊富に含まれますが、高カロリーだと思われダイエット中には敬遠されることが多いですね。これは非常にもったいないことです。

牛肉の部位によっては、脂質やカロリーが少なく、高タンパク質低カロリーな食材となります。例えば、ヒレや肩ロース、ももなどの赤身肉は、ダイエットや減量に適しています。

一方、バルクアップや筋肥大を目指す場合は、脂質やカロリーが多くても構いません。例えば、サーロインやリブロース、バラなどの脂質は、ホルモンの分泌を促し、筋肥大に必要なカロリーオーバーを実現することができ、バルクアップに適しています。

とりこう

ダイエット中でも筋トレ中でも、安心して牛肉を喰らいましょう！！

牛肉は筋トレやダイエットに最適な食材ですが、どのようにして新鮮で高品質な肉を入手するかも重要です。スーパーなど売られている牛肉は、鮮度や品質が低い場合があります。また、自分の好きな部位や欲しい量を自由に選ぶことができません。

そこでおすすめなのが、「ミートガイ」という肉のオンラインショップです。

ミートガイでは、厳選された高品質の牛肉の好きな部位を好きな量だけ購入することができます。

ミートガイの牛肉の特徴を紹介します。

品質が高い：ミートガイでは、鮮度や品質にこだわった牛肉を購入することができます。自社工場を持っているので新鮮で、添加物やホルモン剤なども使われていません。
部位が豊富：ミートガイでは、様々な部位の牛肉を販売しています。筋トレやダイエットに合わせて、赤身肉や脂身肉を選ぶことができます。また、牛肉だけでなく、ポークリブ、ラムチョップ、ターキー（七面鳥）、ワニ、カンガルー、ラクダ、ダチョウ、ウサギ、ヤギ、鹿、馬肉まであり、好きな組み合わせで購入できます。
量が自由：ミートガイでは、購入する肉の量を自分で決めることができます。1kgから100g単位で注文することができます。BBQやホームパーティでは、特大ハンバーガーや巨大ステーキでサプライズ演出もできます。また、冷凍保存も可能なので、まとめ買いしておくこともできます。